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【吉祥寺 女性の便秘】清和針灸接骨院 0422-27-2743

【吉祥寺 女性の便秘】01
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吉祥寺で女性の便秘なら清和針灸接骨院

女性の便秘について

【便秘の種類】

便秘とは、便の腸管通過時間が正常な生理的な値(120時間まで)より長く、排便に困難を伴うなどの症状が見られる状態と定義されています。しかし、排便期間には個人差があり、便秘と思われがちな症状の大半は単なる便の腸管通過時間の増加に過ぎません。3・4日に1回程度でも苦痛を伴わない長年の習慣であれば便秘と考えなくてもよいでしょう。排便間隔が2日でも、残便感やお腹が張った苦しい感覚などがある場合は便秘と考えられます。便秘には様々な種類があります。大きく分けると、器質性、機能性、薬物性の3種類があります。それぞれ原因が異なっているため、対処方法が変わってきます。まずは自身の便秘の原因を知ること。そして、その原因への対処を身に着けることが便秘改善において重要となります。
●器質性便秘 器質性の便秘は便の経路に問題があって起こる便秘のことを指します。 例えば食事を摂ったとします。胃で消化された食べ物は吸収するために腸へと送り込まれ、吸収し終わった食べカスは便として外へと排出されます。 しかしこの過程のいずれかで経路がふさがっていたり、極端に狭くなっていると便が通りぬけることが出来なくなって、それが便秘として現れるようになります。 具体的な症例を挙げると、腸の炎症や閉塞、先天的な腸の障害、ポリープ、癌などがあります。 器質性便秘の中には、外科手術を行う必要がありますので、「便秘が治らない、おかしい」と思ったら病院で検査するようにしましょう。 先天性の器質性便秘であれば、乳児の頃の検査などで分かることが多いのですが、後天性のものであるとなかなか原因を特定することが出来ない場合があるので注意が必要です。
●機能性便秘
機能性便秘は、数ある便秘の種類の中で最もメジャーな便秘であると言えます。機能性便秘は急性便秘と慢性便秘の2種類に分けることができます。急性便秘は、食生活の乱れやストレスなどによって引き起こされるごく一時的な便秘のことをいいます。仕事や受験などで忙しかったり、人間関係が上手くいかったり、突然で急なダイエットなどによって引き起こされることが多い傾向にあります。慢性便秘は長期間に渡って便秘が続く状態を言います。腹筋などの筋力が低下して起こる弛緩性便秘や便意を我慢する機会が多く、排便信号が上手く伝達されなくなる直腸性慢性便秘、過敏性大腸炎や自律神経の乱れによって生じる痙攣性便秘があります。
1、弛緩性便秘
弛緩性便秘は、腹筋などの筋力が低下することによって排泄を上手く行うことが出来ない場合を言います。また、腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)が低下している場合もこれに該当します。 強い腹痛を伴うことは少ないのですが、慢性化しやすいことと改善までに時間がかかることが挙げられます。 改善するためには腹筋を鍛えること、腸の運動を促進させる食べ物(食物繊維など)を多く摂取することを心がけましょう。
2、直腸性便秘
直腸性便秘は忙しい現代人に圧倒的に増えたとされる便秘です。仕事が忙しかったりすると、便意を我慢する機会が増えるシーンが見られます。 便意というのは直腸に便が降りてきたときに感じるものですが、これを無視する生活が続くと次第に直腸に便がやってきても便意を感じなくなってきます。 これによって排泄の用意が出来ているにも関わらず排泄の信号が弱くなってしまい便秘となります。改善するためには毎日決まった時間に便座に座ること。そして便意を感じたらきちんとトイレに行くことです。
3、痙攣性便秘 痙攣性便秘はストレスなどによって自律神経が過敏になり、痙攣を引き起こして便秘となることをいいます。便意を感じるにも関わらず、コロコロとした便しか出ない、という症状が多いです。 ストレス意外にも生活リズムの極端な乱れや、食生活の悪さも原因となっています。
●薬物性便秘 薬物の副作用によって便秘になった場合、薬物性便秘に分類されます。 持病を患っており、薬物が常習化していたり、効果の強い薬物を服用することによって便秘が起こることがあります。 薬物性便秘はその薬物の使用を控えることによって改善されることが多いです。

【女性の便秘の原因】

●黄体(おうたい)ホルモンの影響
黄体ホルモンが分泌されると、腸のぜんどう運動を抑制し、大腸の水分吸収も盛んになってしまい、黄体ホルモンが分泌される排卵後から生理前は便秘になりやすいのです。
●腹筋が弱く押し出す力が弱い
男性に比べて筋力が弱く、腹筋がないとお通じがスムーズにいきません。顔だけでいきんでいて、おなかに力が入らないです。排便をするためには、全身のいろいろな筋肉を使います。その筋肉が弱いと便を押し出す力も弱くなり便が出にくくなるのです。排便の時に最も重要な役割をするのが腹筋。腹筋が弱いと便を押し出す腹圧が高まらないので直腸に便が残ってしまいます。直腸に残った便は、さらに水分を吸収されるので硬くなり便秘になってしまう。つまり、腹筋が弱いと便を押し出す力も弱くなり便が出にくくなるのです。
●過剰なダイエットに偏る
美しくなりたいという願いは女性みんなのもの。すっきりスリムなボディになりたくてダイエットで、食事の量が少なくなり、便秘につながります。過剰なダイエットをするとどうしても食事の量が少なくなってしまいます。そして、食事の量が少ないと便のもとになる【カス】もたまりません。大便を出すためには、出すための便の量が必要です。なので、便の量が少なすぎると便がでないので便秘になります。ダイエット中の少ない食事でも、できる限り便秘にならないようにするためには食物繊維と水分を多めに摂る必要あり。食物繊維は体のなかで消化されずに大腸までとどくので便のもとになるのです。食物繊維にも種類があり、便秘解消に役立つのは【不溶性食物繊維】その不溶性食物繊維を多く含む代表的な食品は、ごぼう・切干大根・かんぴょう・ココアなどです。ダイエット中の少ない食事でも、水分をたくさん摂り、これらの食品を食べれば食物繊維が膨らむので便のカサが増やせます。
●排便のタイミングを逸しやすい
朝、いちばん排便しやすい時間にお化粧などで忙しくトイレに行く時間がない。外出先ではウンチはしにくいと感じている人が男性より多い。
●妊娠中
妊娠中は黄体ホルモンの分泌で便秘になりやすい。子宮が腸を圧迫する、運動不足になりがちなどの便秘の条件がそろっている。
●出産後
伸びた腹筋がもとにもどらずゆるんでしまう。また、母乳をあげていると水分も不足がちになる。

【かんたんな便秘解消法】

●カイロ温熱療法
腰が冷えていて、大腸の働きが悪くなっている人は、まず暖めてあげることが大切です。この場合、「貼るカイロ」をぜひ試してみましょう。便秘に悩む人は、冷え性であることも多い傾向にあります。腰周辺を暖めれば、骨盤内にある臓器の働きがよくなります。血の巡りがよくなるので、腸の働きも活発になってくるはずです。下痢と便秘を繰り返す人や、痔になってしまった人には特にオススメです。努力も根性もいらないのが、カイロ療法のいいところです。薬局に行って、貼るタイプのミニカイロなどを仕入れましょう。薄手なので、ファッションにも響きません。季節を問わず、服に貼って過ごして見ましょう。ほかほかと体が温まって、腸がきゅるきゅる動き出すのがわかるはずです。
●簡単な温灸法
昔から便秘の特効穴として有名なのが、手首にある「神門」です。特に左手首の神門への温灸が効きます。温灸とは、ツボを熱で温める方法。肌が丈夫な人は、インスタント灸でもOK。使い慣れていない人は、お香やタバコを使った温灸を試してみましょう。温灸には、棒状のお香や、太めのお線香、またはタバコを使います。ただし、お風呂上りのお灸はやめましょう。肌が水分を含んでいるので、水疱のやけどを起こしやすく、危険です。
1、左手首をさすって、肌を温めます。手が冷えていると、温度感覚が鈍くなっているので、やけどを起こしやすいのです。
2、左手首の「神門」の位置(灸点)にマーカーで点を書きます。
3、お香に火をつけて、ツボの位置に火の先を近づけます。「チリッ」としたら、少し離し、また近づける、ということを繰り返します。
4、灸点のまわりの肌がほのかに赤くなる程度で個人差はありますが大体5~10回で赤くなります。
●お腹のツボ「大巨(だいこ)」への指圧
通常、指圧には手の親指を使いますが、自分のお腹を押すときは中指と薬指の2本を使うと便利です。
1、ツボの一にマークを書きます。左大巨の位置は、へそから、指2本下の場所です。強く押すと、少々痛く感じる(圧痛といいます)場所がツボです。
2、仰向けに横たわり、ひざを立てたポーズをとります。
3、左大巨のツボを、指で押します。1、2、3、4、5と数を数えながら押し、倍の時間1、2、3、4…、と10まで数えながら、ゆっくり力と抜いていきます。これを10回繰り返します。
●耳マッサージ
冷え性にも有効な耳マッサージは、便秘にも効果があります。ちょっとした時間で、簡単にできる解消法です。特に便秘に効く場所は、耳の穴の上にあるくぼみです。ここに人差し指を入れて、ぐるぐる回すようにマッサージ。耳がポッポと温かくなるまで、30秒~1分もみます。痛く感じる部分は、そっと力を加減しながら、痛みがなくなるまで続けます。
●足の裏マッサージ
腸の不調を整える「腸のゾーン」は、足の裏の中心より下の部分にあります。まず、足の親指の付け根にある丸いふくらみと、小指の付け根にあるふくらみの一番下(かかと側)を結んだ線を想像してみてください。さらに、かかとの丸いふくらみの一番上にも線を引きます。この線とこの線の間の面積を三つにわけ、一番かかと側にある部分が腸のゾーンです。両手の人差し指から小指までの4本は、足の甲側にあて、両手の親指を腸のゾーンにあてて、押しもみします。気持ちよく感じる強さで、30秒~1分間もめばOK。便秘体質を本格的に改善するには、1分以上が理想です。便秘でお腹が痛いとき、ガスでお腹が張ってくるしいいときにも効果があります。ちょっと強めの力で押してみましょう。これだけでも楽になります。
●入浴法
冷えや、精神的ストレスが原因になっている便秘には、お風呂で体を温めるのが効果的です。シャワーだけで済まさずに、湯船につかる習慣をつけましょう。お風呂に入ると全身の血行がよくなり、腸の動きを活発にします。また、リラックスすると副交感神経が働き、腸が動きやすい環境にしてくれます。
●目覚めの1杯の水
起きてすぐ、まだ体を動かす前に、コップ1杯の水(約180cc)を一気に飲み干します。腸が目覚めて働き出す前に、腸に水分が届き、便を出しやすくなります。寝る前、枕元に水を用意しておきます。水はどんなものでもOK。倒してこぼさないように、ペットボトルを使うとよいでしょう。目が覚めたら、体を動かす前にこの水を飲み干します。 ※起きてトイレに行ったりした後だと、十分な効果が出ないの注意です。

鍼灸治療コース 鍼灸で心身へのご堪能を…

局所鍼灸
50分
【診療内容】カウンセリング(医療面接)&局所鍼灸&清和式整体
  【料金】¥5,000(税込)
※局所鍼灸50分のながれ
お忙しい方や、気になるポイントに対して集中して治療してもらいたい方におすすめです。各局所の痛みを取る目的に、直接治療を行い、痛みを出している周辺組織を刺激し回復をうながします。ツボや経絡より筋肉や神経を治療する事になり、痛みの軽減が得られる為に肩こり、腰痛、ひざ痛、手首の痛み、腱鞘炎、五十肩などの急性痛及び慢性痛などにも適応しております。
全身調整鍼灸
110分
【診療内容】カウンセリング(医療面接)&全身調整鍼灸&清和式整体
  【料金】¥10,000(税込)
※全身調整鍼灸110分のながれ
仰向け&うつ伏せの置鍼法と呼ばれる鍼を刺したまま、しばらく置いた状態にする方法で鍼灸治療と温灸による全身ケア、全身をアプローチ致し,自律神経・ホルモンバランス・免疫力、筋緊張の緩和・血流量の改善・損傷部位の修復を促します。末梢神経系の広範囲の強いしびれの症状や内臓系からの原因に由来する全身症状、さらに心因的な影響により、一連の医療機関での諸検査では認識が難しい様々な自覚症状に対してもおすすめです。
【吉祥寺 女性の便秘】02【吉祥寺 女性の便秘】03【吉祥寺 女性の便秘】04【吉祥寺 女性の便秘】05
鍼灸治療の効果は各局所の痛みを取る目的に、直接治療を行い、痛みを出している周辺組織を刺激し回復をうながします。ツボや経絡より筋肉や神経を治療する事になり、痛みの軽減が得られます。置鍼法と呼ばれる鍼を刺したまま、しばらく置いた状態にする方法で鍼灸治療と温灸による全身ケア、全身をアプローチ致し,自律神経・ホルモンバランス・免疫力、筋緊張の緩和・血流量の改善・損傷部の修復を促します。
※鍼灸治療とは

オプション 併用することでさらに効果が期待できます。

皮内鍼4ヶ所
¥1,000(税込)
【吉祥寺 女性の便秘】皮内鍼
 東洋医学療法の代表的な鍼で、皮内針療法とは、極めて細いハリを用い、その先端を皮内に刺し、絆創膏などで固定するだけの簡便な方法です。局所に貼ることによって、安全に鎮痛効果を長時間維持させる事が出来き、速効性があるため疼痛性疾患に幅広くつかわれています。特に私たちの日常生活の中で首こり、肩こり、腰痛、筋肉痛、腱鞘炎、手足や膝の痛みなどの鎮痛効果と局所の阻血状態(コリ)の緩和に幅広く使用されております。
耳つぼ1set
¥1,000(税込)
【吉祥寺 女性の便秘】耳つぼ
 耳には全身のツボがあり、体の不調の反応が耳に現れやすいです。そして体のわるい部分と耳の反応点とは関連性が高いことが知られています。
耳鍼は体の具合にあわせて耳に細く短い鍼をすることで、その反応点を刺激する療法です。
 効果については一般的には痩身が知られており、人によっては関節の痛みや体の不調に効果が期待できます。当院では主に痩身目的でのご来院が主ですが痩身の場合、耳鍼だけでやや不十分で、体全体を整えるのが理想です。
一つのツボに固定するのではなく、いくつかの反応点を交互に使う場合もあります。約7日程度、鍼を固定し交換するのが理想です。ダイエット目的にもおすすめです。(1セット追加毎でプラス¥500)  
※耳つぼダイエットについて
チャクラストーン
¥1,000(税込)
【吉祥寺 女性の便秘】チャクラ
 スピリチュアルな7つあるチャクラにカラフルなチャクラストーンで貴方の苦痛の原因となるネガティヴな心理状態を緩和させます。
 当院のチャクラストーンは通常のストーンセラピーと違い、どのタイミングでどのストーンが異常を示すのかを検知し、数分毎にリアルタイムに浄化させながら、どの部分が原因なのかお知らせします。臨床的にはメンタル系の症状や過剰なPC作業が多い方に広範囲にチャクラの低下が認められ、浄化する回数も多い傾向のようです。
 またチャクラを整えるだけで不思議と肩こりが緩和される現象も認められます。いわゆる肉体的・運動的とは別に存在する心因的な要素による肩こりと言えるでしょう。
※チャクラについて

このような症状の方がご来院されています。

女性・婦人・妊婦の症状
※生理痛
※生理不順
※月経困難症
※女性の冷え性
※女性の便秘
※更年期障害
※貧血
※つわり
※逆子
※不妊症
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吉祥寺の方でお悩みの女性の便秘の解消は以外とむずかしいです。例えば吉祥寺のご近所には良い女性の便秘専門院がなぁい! じゃ、吉祥寺でチラシ広告なんかに載ってる吉祥寺の女性の便秘専門院に頼んでみようかな~。ついでに、吉祥寺から電車で ちょっと離れた駅にある吉祥寺以外の女性の便秘専門院に問合せてみたら、コレが期待ハズレ・・・orz うーん・・・ どこか吉祥寺以外に良い女性の便秘専門院が見つからないかなぁ・・・ ☆彡そんな吉祥寺で女性の便秘がお困りの方に、当院をご用命してください。もちろん吉祥寺で女性の便秘の鍼灸治療をご希望し吉祥寺で肩こりや腰痛などでお悩みの方にもおすすめします。
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【吉祥寺 女性の便秘】06
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